My New Design - Bienestar y salud

Sentarse cómodamente en un sillón es muy agradable y relajante, ¡pero es aún mejor después de haber estado en movimiento!

Moverse no significa ser «Jean Le Cam», un gran deportista motivado por los retos, ¡no hace falta poner el listón tan alto!

Moverse puede implicar:  caminar, estirar, entrenar la flexibilidad, hacer algunos pasos de baile o salir a tomar un poco de aire fresco durante 20 minutos en la naturaleza o en el parque.

Cada uno a su ritmo, cualquiera puede cuidar de su «vehículo humano», porque llegar más allá en el tiempo es hoy una realidad, nuestra esperanza de vida es cada vez mayor, por lo que envejecer con buena salud se ha convertido en algo esencial, si no, ¿qué sentido tiene?

La inactividad física se ha convertido en la principal causa de muerte evitable en el mundo. Miremos dentro de nuestro cuerpo para entender mejor lo que ocurre.

La actividad física, a cualquier edad y sea cual sea su estado de salud, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (accidentes cerebrovasculares e hipertensión arterial) o metabólicas y muchos tipos de cáncer (mama, colon, etc.). También aumenta los niveles de colesterol sanguíneo «bueno» (HDL), mejora la salud mental y las capacidades cognitivas de los niños, ayuda a conservar la memoria de las personas más mayores, previene la osteoporosis, reduce la aparición de enfermedades como Alzheimer y Parkinson: ahora se sabe que la actividad física y deportiva es uno de los medios más eficaces para reducir la aparición de las enfermedades no transmisibles.

Así que pongámonos en marcha, jóvenes y mayores, sin miedo a pensar que lo que hagamos no será suficiente.

Por poco que hagamos ya es mejor que nada. Esta técnica consiste en ir dando pequeños pasos.

El descanso posterior será aún más agradable... ¡sobre todo si es en un buen sillón!