Mi Nuevo Diseño - Bienestar y salud

Sentarse cómodamente en un sillón es tan agradable y relajante, ¡pero es aún mejor después de haberse movido!

Moverse no significa ser "Jean Le Cam", un gran deportista motivado por los desafíos, ¡o poner el listón muy alto!

Moverse puede ser: caminar, estirarse, flexibilizarse, dar unos pasos de baile, salir a tomar aire 20 minutos en la naturaleza o en un parque.

Cada uno, sea cual sea su nivel, puede cuidar su "vehículo humano", porque ir más allá en el tiempo es hoy una realidad, nuestra esperanza de vida es cada vez más larga, por lo que envejecer con buena salud se vuelve esencial, de lo contrario ¿cuál es el interés?

La inactividad física se ha convertido en la principal causa de mortalidad evitable en el mundo. Veamos en nuestro cuerpo para comprender mejor lo que sucede.

La actividad física, a todas las edades, sea cual sea su estado de salud, reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares (accidentes cerebrovasculares e hipertensión arterial) o metabólicas y de numerosos tipos de cáncer (mama, colon). También favorece el aumento del nivel de colesterol "bueno" en sangre (HDL), mejora la salud mental y las capacidades cognitivas en los niños, preserva la memoria en las personas mayores (prevención de la osteoporosis, reducción de la aparición de las enfermedades de Alzheimer y Parkinson): ahora se reconoce que la actividad física y deportiva (AFD) es uno de los medios más eficaces para reducir la aparición de enfermedades no transmisibles.

Así que movámonos, tanto los jóvenes como los menos jóvenes, sin temor a pensar que no es suficiente...

Lo poco que hacemos ya es mucho. Es la técnica de los pequeños pasos.

El descanso será aún más agradable... ¡en un buen sillón!